いや〜正月は食ったし飲んだし好き勝手してしまいました。
お陰で体重も臨月のときと同じくらいにまで増えてしまって💦
５０．６０ｋｇ。
身長１４９cmでコレはまんまにヤバいっす。
年末に決めたことがあります。
２年かけて理想体重にまで落とそう、と。
理想体重は４２kg。
約９kg減量する必要があります。
そこで段階を踏んで、デブまっしぐらな生活習慣を変えていこうと思います。
1ヶ月ごとに習慣化したいことを１つ決めます。
今月はこちら⬇
「家でお菓子を食べない」
の習慣化を目標にかかげます。
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家で暇になるとついついお菓子を食べてしまうんですよね。
そして一度食べだすと、腹１２分目になるまで止まらない😂
私の脂肪の大半はお菓子で出来ている気と確信しています。
なのでお菓子を減らせばかなり減量が出来るんちゃうやろか、と思っているんです。
今回の目標のポイントになっているのが外食時のお菓子（スイーツ）は可ということ。
基本的に外食は安く抑えたい私。
カフェでのパソコン作業時もいつも易いブラックコーヒー一杯で長時間居座る人。
そんな私がお金を払ってでも甘いものを食べたいと思うのならば、それは本当に甘いものが必要なタイミングなんだろうと思うのです。
それに家族や知人との楽しい外食時に自分だけ食後のスイーツを遠慮して雰囲気を壊してしまうのも嫌。
楽しむ時はめいっぱい楽しむ。
そうやってメリハリをつけることがダイエットを継続する秘訣なのではないでしょうか。
ということで、今日から気持ちも新たに２年という長丁場のダイエットをスタートしたいと思います！